வீடு> நிகழ்ச்சிப் பட்டியல்
ஒரு நல்ல நேரத்தில் வைக்கோல் சாப்பிட்ட பிறகும் ஏன் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமாக இருக்கலாம்? உங்களுக்குத் தெரியுமா, எனக்கு உதவக்கூடிய ஒரு அருமையான கருவி உள்ளது. இது ஒரு வீட்டு தூக்க சோதனை சாதனம், மேலும் இது உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதில் ஒரு பெரிய மாற்றமாக இருக்கலாம். இந்த சாதனங்களை தயாரிப்பதில் பிரபலமான பெயரான வென்ட்மெட், வீட்டிலேயே உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை சோதிக்க அனுமதிக்கும் சில நல்ல, பயன்படுத்த எளிதான மாதிரிகளைக் கொண்டுள்ளது. தூக்க மருத்துவமனைக்கு வருகை இல்லை, கம்பிகள் சுற்றிலும் இருக்கும் அந்நியரின் படுக்கையில் தூங்க முயற்சிப்பது இல்லை. வீட்டு தூக்க சோதனை சாதனத்துடன் வீட்டிலேயே தூங்கவும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இலக்கை நிர்ணயிக்கும் தூக்க சோதனை எல்லாம் கொஞ்சம் வேதனையாகத் தோன்றலாம், இல்லையா? "ஆனால் வென்ட்மெட்டின் வீட்டிலேயே தூக்க சோதனை சாதனங்களைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் வசதியானது." நீங்கள் ஒரு விஞ்ஞானியாகவோ அல்லது விலையுயர்ந்த ஆய்வகத்தை வைத்திருக்கவோ தேவையில்லை. மீதமுள்ளவை இல்லாமல், ஒரு படுக்கையை வசதியாக மாற்றும் அனைத்தும். நீங்கள் அதைத் தட்டிவிட்டு தூங்கச் சென்றால், அது உங்களுக்காக அனைத்து கடின உழைப்பையும் செய்யும். மேலும் இது உங்கள் படுக்கை மேசையில் ஒரு மினியேச்சர் தூக்க நிபுணரை வைத்திருப்பது போன்றது. மேலும் நீங்கள் குளிர்ந்த, ஆள்மாறான கிளினிக்கில் அல்ல, உங்கள் சொந்த சூடான, வசதியான படுக்கையில் எழுந்திருக்க முடியும். நீங்கள் எப்படி தூங்கினீர்கள் என்பது பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களின் படகுடன் எழுந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எளிதாகச் சொல்லுங்கள்!
நீங்கள் கனவு காணும்போது உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறது என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? தூக்க சோதனைக்கான காற்றோட்டமான வீட்டு சாதனங்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான துப்பை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்கள், எவ்வளவு தூக்க இடையூறு ஏற்படுகிறது, இரவில் நீங்கள் எப்படி நகர்கிறீர்கள் என்பதையும் அவை கண்காணிக்கின்றன. உங்கள் அறையில் ஒரு சிறிய துப்பறியும் நபர் உங்கள் zzz-களைக் கேட்பது போலாகும். நீங்கள் போதுமான அளவு ஆழ்ந்த தூக்கம் பெறுகிறீர்களா, அல்லது ஏதாவது உங்களை போதுமான அளவு தூக்கத்திலிருந்து தடுக்கிறதா என்பதையும் நீங்கள் உணர முடியும். அந்த வழியில், நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம். ஒருவேளை அது சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வதா அல்லது இரவு தாமதமாக டிவி பார்க்காமல் இருப்பதா. ஒரு சிறிய அளவு கூட நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்!
"நான் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறேன் என்பதை ஏதேனும் ஒரு கேஜெட் உண்மையில் அறிய முடியுமா?" என்று நீங்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம். பதில் ஆம்! வென்ட்மெட்டின் சாதனங்கள் உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றிய தகவல்களை உங்களுக்குத் தருவதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். வீட்டு தூக்க சோதனை சாதனம். உங்கள் சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கும் ஸ்மார்ட் தொழில்நுட்பத்தால் அவை ஆதரிக்கப்படுகின்றன. எனவே நீங்கள் முடிவுகளை நம்ப முடியும். நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பது குறித்து உங்களுக்கு உறுதியான புரிதல் இருந்தால், அது ஒரு மாற்றம் ஒழுங்காக இருக்க வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். உங்களுக்கு அதிக தலையணைகள் அல்லது புதிய படுக்கை நேர சடங்கு தேவைப்படலாம். நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உண்மைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்!
உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றிய இந்த அனைத்துத் தரவுகளும் உங்களிடம் இருப்பதால், அதை வைத்து நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? வென்ட்மெட்டின் இயந்திரங்கள் உங்களை சோர்வாகவும், வறண்டதாகவும் விட்டுவிடாது. அவை உங்களுக்கு நுண்ணறிவுகளைத் தருகின்றன, அவை உங்கள் தூக்கத் தரவுகளால் தெரிவிக்கப்படும் சிறிய குறிப்புகள். ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான ஆழ்ந்த தூக்கம் வரவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் சென்று, அறையில் உங்கள் விளக்குகளை மங்கச் செய்யலாம். அல்லது இரவு முழுவதும் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்கலாம். உங்கள் மெத்தை தலையணையாக இருக்கலாம். எனவே இந்த நகட்களில் சில உங்கள் வழிகளைக் கற்றுக்கொண்டு ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்க உதவுகின்றன!
பெரிய மருத்துவமனைக்குச் செல்லாமலேயே தொழில்முறை தூக்க ஆலோசனையைக் காணலாம். புதிய வகை வென்ட்மெட்டுடன் வீட்டு தூக்க சோதனை சாதனம், உங்கள் சொந்த வீட்டின் தனிமையில் நீங்கள் விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் சோதிக்கலாம். உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், உயர்நிலை தூக்க ஆய்வின் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அறுவடை செய்கிறீர்கள். மேலும் சிறந்த பகுதி: நீங்கள் உங்கள் அட்டவணையில் வரலாம். சந்திப்புகளுக்கு அழைப்பு இல்லை, வேலையில் விடுமுறை இல்லை. நீங்கள் அதை செருகி, படுக்கையில் ஏறி, சாதனம் அதன் வேலையைச் செய்ய விடுங்கள். உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த இப்போதே தொடங்க அனைத்து கருவிகளுடனும் நீங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறீர்கள். இது ஒரு தூக்க மருத்துவருக்கு அடுத்த சிறந்த விஷயம், உங்கள் பாக்கெட்டுக்கு!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
